C'est la rentrée !!!
RESTEZ ZEN...
Les vacances sont finies?
Ne vous laissez pas envahir par le blues automnal...
Préservez ce qui vous a fait tant de bien cet été et apprenez à vous organiser pour affronter la rentrée en restant détendue.
1. Conservez une activité ludique d'une heure et demie, en extérieur, une fois par semaine, vélo, natation, randonnée pédestre, rollers. Si vous souhaitez vous assouplir et acquèrir une bonne maîtrise de vos mouvements, essayez les arts martiaux type judo, tai-chi-chuan ou capoeira. Si au contraire vous préférez travailler vos muscles dans la détente, alors optez plutôt pour les différentes écoles de yoga ou le stretching.
2. Continuez à manger léger car votre corps n'a pas encore besoin de passer au régime hivernal, plus riche. Entre les repas, pensez aux fruits d'automne, pommes, poires, raisins, prunes, pour combler un petit creux.
3. Chaque matin, consacrez une dixaine de minutes à un rituel de bon réveil. Quelques petits excercises peuvent vous aider à sortir agréablement de l'engourdissement de la nuit. A faire de préférence avant la douche et le petit déjeuner, quand les enfants dorment encore et que personne vous solicite.
